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O exercício roll over do método Pilates é um movimentobrazino como funcionaque rolamos o corpo de trás para frente, esticando ♣️ a coluna vertebral e fortalecendo a musculatura abdominal profunda. É um movimento que exige concentração, controle e fluidez, sendo um ♣️ dos exercícios clássicos do método Pilates.
Ao contrário, é um movimento controlado, suave, que força seu núcleo a se conectar o ♣️ máximo possível, enquanto você está se espalhando pela sala.
5. Benefícios do roll over
Conclusão
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